Rady a tipy pro zdraví

20. 6. 2025

Jak na biceps: Nejlepší cviky na biceps doma i v posilovně

Chcete si vybudovat silné a viditelné bicepsy, ale nevíte, kde začít? Zajímá vás, jaké cvičení na biceps je to nejefektivnější a které z cviků můžete cvičit i bez činek? A jak často...

12. 6. 2025

Připravte se na měření na InBody správně! Jen tak získáte přesné informace o vašem těle

Chystáte se na měření složení těla pomocí přístroje InBody? Skvělé rozhodnutí. Aby byly výsledky co nejpřesnější a měly skutečnou vypovídací hodnotu, je důležité dodržet několik...

13. 5. 2025

Kdy vyhledat nutričního terapeuta? Rozhovor s Ne hladu

Výživou to nekončí – naopak často právě začíná. Jak poznat, že už je čas obrátit se na odborníka, a proč vám konzultace s nutričním terapeutem může změnit život i bez „zákazu...

5. 5. 2025

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

Když se postavíte na obyčejnou osobní váhu, objeví se na displeji údaj o vaší hmotnosti. Co všechno ale toto číslo skrývá? Možná už víte, že InBody přístroj vám pomůže nahlédnout za...

9. 4. 2025

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

Chcete mít pevné, kulaté a silné hýždě? Kromě estetického vzhledu mají správně posílené hýžďové svaly zásadní vliv na držení těla, výkon při sportu i prevenci bolestí zad. V tomto...

12. 3. 2025

Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting: Jak funguje? A pomáhá s hubnutím?

Diskusí o přerušovaném půstu je dnes na internetu mnoho – a jak už to tak bývá, často v nich najdeme výrazně protichůdné názory. Zatímco jedni ji propagují jako výživový směr, který jim...

21. 2. 2025

Máte zpomalený metabolismus? Přečtěte si, co o tomto fenoménu říká věda, včetně způsobů jak ho zrychlit

Cítíte, že máte zpomalený metabolismus? Snažíte se jíst zdravě a hýbat se, přesto nepřicházejí očekávané výsledky? Potom za to určitě může pomalý metabolismus. Anebo taky ne. V tomto...

19. 2. 2025

Břišní svaly: Jak je správně posilovat a získat pevné břicho?

Chcete mít pevné břišní svaly, viditelný six pack, nebo vás trápí povolené břišní svaly po porodu? Ať už jste muž, žena nebo hledáte cviky na břicho pro děti, správné posilování...

9. 1. 2025

BMI u mužů: Co vám toto číslo skutečně prozradí?

Muži, máte zdravou hmotnost, nebo vás trápí podváha, nadváha či dokonce obezita? To vám orientačně poví Body Mass Index. Jednoduchý výpočet, který ale trpí mnohými handicapy. Jak vypadá...

8. 1. 2025

BMI u žen: Jak jej vypočítat a správně interpretovat hodnoty?

Když přijde řeč na váhu a zdraví, BMI je poměrně kontroverzní pojem. I přesto se často skloňuje a může s ním pracovat i váš praktický lékař. Co BMI označuje a jak přesně by jej měly...
Následující

Nejnovější

Jak na biceps: Nejlepší cviky na biceps doma i v posilovně

20. 6. 2025

Připravte se na měření na InBody správně! Jen tak získáte přesné informace o vašem těle

12. 6. 2025

Kdy vyhledat nutričního terapeuta? Rozhovor s Ne hladu

13. 5. 2025

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

9. 4. 2025

Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting: Jak funguje? A pomáhá s hubnutím?

12. 3. 2025

Nejčtenější

Ideální váha: Číslo, za kterým se (ne)hnat

16. 7. 2024

Zadržování vody v těle: Proč se to děje a jak s tím bojovat?

30. 9. 2024

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

15. 9. 2023

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

5. 5. 2025