Rady a tipy pro zdraví

28. 11. 2023

Řešte BMI u dětí aneb Zdravý život v dospělosti začíná už v dětství

Českem otřásla dnes již kompletní data ze studie z roku 2021, která poukázala na alarmující nárůst dětské obezity a nadváhy. Pediatři sesbírali během covidové pandemie data u více než 4500...

28. 11. 2023

Energetický výdej jako důležitá součást úspěchu při hubnutí, udržování hmotnosti i zdraví

Možná vás při přečtení nadpisu jako první napadlo, že energetický výdej je množství energie, které spálíte během sportovní aktivity. A přitom právě sport je pouze jedna část ze čtyř...

30. 9. 2023

Co o mně říká hodnota BMI? Zjistěte, jak si BMI vypočítat a jestli se na výsledek spoléhat

Index tělesné hmotnosti (BMI) je často používaným a hojně diskutovaným ukazatelem, který nám pomáhá získat hrubý přehled o naší tělesné hmotnosti a potenciálních rizicích pro naše...

15. 9. 2023

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Jednou z nejzákladnějších a klíčových konceptů potřebných...

24. 8. 2023

Proč je dobré znát hodnotu svého bazálního metabolismu a jak ji zjistit

Máme ho všichni. A ti, kteří znají jeho hodnotu a umí s ní pracovat, se můžou těšit pevnějšímu zdraví i štíhlejší linii. Řeč je o bazálním metabolismu (BMR). “Bazální metabolismus?...

24. 8. 2023

20 kroků k tomu, jak zaručeně zhubnout a váhu si udržet do konce života

Je nám jasné, že jste podobné nadpisy viděli už nesčetněkrát. Magazíny pro ženy jsou podobných sebevědomých vět plné po okraj. Pod titulkem “Máme nejúčinnější dietu na to, jak opravdu...

15. 5. 2018

Vliv vitaminu D

Vliv vitaminu D na naše zdraví aneb máme se bát opalovacích krémů? Blíží se léto a tedy také období, kdy se čím dál tím více budeme setkávat s články, které nás budou strašit rizikem...

2. 5. 2018

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Kostra má pro tělo zásadní význam, nejen proto, že je oporou těla a ochranou pro řadu orgánů. Společně se svaly a klouby je tím, co umožňuje vykonávání pohybů, a zásadní úlohu má v...

2. 5. 2018

Sacharidy ve výživě

Sacharidy jsou pro organismus nejvýznamnějším zdrojem energie, denní příjem sacharidů by měl činit 50 až 60 % z celkového energetického příjmu. Ovšem v posledních sto letech narůstá...

3. 4. 2018

Hydratace a voda v lidském těle

Voda je základem našeho těla. Na důležitost vody rovněž ukazuje fakt, že zatímco člověk může žít bez potravy přibližně 40 dnů, bez vody může žít jen 2-3 dny (v závislosti na teplotě)....
Následující

Nejnovější

Řešte BMI u dětí aneb Zdravý život v dospělosti začíná už v dětství

28. 11. 2023

Energetický výdej jako důležitá součást úspěchu při hubnutí, udržování hmotnosti i zdraví

28. 11. 2023

Co o mně říká hodnota BMI? Zjistěte, jak si BMI vypočítat a jestli se na výsledek spoléhat

30. 9. 2023

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

15. 9. 2023

Proč je dobré znát hodnotu svého bazálního metabolismu a jak ji zjistit

24. 8. 2023

Nejčtenější

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

15. 9. 2023

Hydratace a voda v lidském těle

3. 4. 2018

Proč je dobré znát hodnotu svého bazálního metabolismu a jak ji zjistit

24. 8. 2023